La santé physique et mentale par le mouvement
Bienvenue au studio, où la bienveillance et l’art du « bien bouger » règnent. Dans ce lieu, vous pourrez améliorer votre santé en participant à des cours individuels, « small group » ou collectifs.
Qu’importe votre « niveau », que vous n’ayez jamais pratiqué ou que vous soyez déjà un(e) sportif(ve) aguerri(e), vous saurez vous trouver une place. Qu’importe vos objectifs, les cours sont progressifs, adaptés et adaptables pour tous(tes), encadrés par des coachs diplômés et passionnés.
Mon but ultime en créant ce studio, est de vous guider vers une hygiène de vie saine. Au delà de prendre confiance en vous et de vous sentir mieux mentalement, le mouvement vous permettra de diminuer vos douleurs et de réussir vos tâches du quotidien sereinement: pouvoir porter vos courses, pouvoir monter les escaliers sans être essoufflé, pouvoir marcher, courir, sauter … sans douleur.
Hâte de vous rencontrer au studio.
À très vite,
Lola
Je m’appelle Lola Mahieux, j’ai 26 ans, et je suis coach sportif et préparateur physique depuis plus de 4 ans. Passionnée par le mouvement, je transmets des valeurs de santé et de bien-être à travers mes accompagnements.
J’ai étudié en STAPS avec une spécialisation en entraînement sportif à Montpellier, et j’ai obtenu des brevets fédéraux en haltérophilie, remise en forme et force athlétique. En 2023, j’ai été certifié « instructeur RPM LesMills », enrichissant ainsi mes connaissances.
J’ai choisi ce métier après une période d’autodestruction à l’adolescence, marquée par l’anorexie et des comportements alimentaires extrêmes. Cette expérience difficile m’a permis de transformer ma souffrance en force pour aider les autres à évoluer physiquement et mentalement. Grâce à un soutien professionnel et à mon entourage, j’ai retrouvé un équilibre, et le sport est devenu pour moi une source de plaisir.
Justine vient du latin justus qui signifie juste. Une valeur qui m’est chère et que j’essaie chaque jour d’appliquer et d’enseigner.
Petite fille curieuse et rêveuse, j’avais l’envie irrépressible d’apprendre et de comprendre le monde qui m’entourait. J’ai eu la chance de grandir entre lacs et montagnes accompagnée de mes parents et de mes animaux.
Habitée par une grande sensibilité, cet environnement occupe une place importante dans le maintien de mon équilibre.
Passionnée par le fonctionnement du corps et de l’esprit humain et afin de mettre à profit ma sensibilité, mon envie de partage et de transmission, je me suis dirigée vers différentes activités professionnelles qui prennent en compte la personne, son vécu et sa façon de vivre afin d’améliorer son bien-être.
Mon approche se base sur la bienveillance, l’échange et le partenariat. Nous construisons ensemble un chemin vers le mieux-être.
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Avant toute chose, sache que chaque cour est encadré par un(e) coach diplômé et est adapté et adaptable à tous – il n’y a pas de niveau requis pour participer. Ceux-ci durent 60’ (échauffement compris) et sont basés sur des cycles variables de 6 à 12 semaines. Afin qu’ils soient qualitatif et semi-personnalisés ils seront limités.
Cours conçu pour renforcer les capacités cardiovasculaires et optimiser le système cardio-respiratoire. Il vise à améliorer l’endurance et à accroître la capacité à soutenir des efforts prolongés.
Cours axé sur le renforcement musculaire des fessiers, ciblant les grands, moyens et petits fessiers ainsi que les muscles environnants des jambes, du bas du corps et de la sangle abdominale.
Cours dédié au renforcement musculaire des jambes, fessiers et mollets. En développant les muscles du bas du corps, il contribue également à sculpter la silhouette et à améliorer l’équilibre global.
Cours de renforcement musculaire axé sur les muscles du haut du corps : bras, épaules, dos, abdominaux et poitrine.
Ce cours bien complet te permettra de venir bosser les membres inférieurs ET les membres supérieurs.
Il conviendra aussi bien à quelqu’un qui commence le sport et qui a besoin de revoir les bases, qu’à quelqu’un qui est déjà un(e) sportif(ve) aguerri(e).
Le cours Together est un entraînement en équipe qui combine cardio et renforcement musculaire.
En réunissant 2 à 4 participants, vous travaillez tout votre corps de manière ludique tout en vous dépassant ensemble.
Yoga dynamique basé sur l’enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration.
Il développe la souplesse, la force et la concentration tout en favorisant une relaxation active.
Pratique de yoga centrée sur le renforcement de la ceinture abdominale et la stabilité corporelle.
Elle combine postures et respiration pour améliorer la posture, l’équilibre et la force du centre du corps.
